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學會自我療癒，是有效放鬆休息的一個過程。都市人生活忙碌，節奏急速，身心靈都常常處於一個繃緊的狀態，低估了休息的重要性。不單只是經歷大風浪時要特別照顧自己，其實平日忙碌的生活，每天的精神及情緒健康都是需要我們努力去呵護的。給予自己足夠時間去真正與自己相處，放下煩惱，營造一個舒服療癒的氛圍，為自己充充電。你會發現，每天靜下來，擁有一段真正屬於自己時間，可以有效令自己成長，迎接新一天的開始。讓照顧自己成為一種生活態度，為自己打打氣。Work hard, Play hard, Rest hardly!